着圧ソックスで脚のむくみが解消せず、「ねじれたホース」のような股関節の違和感に悩んだことはありませんか？日々ヒールで過ごすと、足首から股関節にかけて微妙な歪みが積み重なり、なかなか理想の脚…
脚を一生懸命に揉んだり、着圧ソックスに頼ることが脚痩せの正解だと思い込んでいませんか？ヒールで立ち仕事が多いほど、脚の太さやむくみに悩むものの、その正体は医学的に“揉んでも細くならない”こと…
出産後、どれだけ腹筋を頑張っても「くびれ」ができずに悩んでいませんか？実は、肋骨が開いたままの“蓋のないバケツ”状態がその原因かもしれません。ボディメイク・産後に理学療法士が現場で発見したの…
「産後は骨盤！と信じて毎日ベルトを巻いていませんか？実は、それだけではウエストはなかなか戻らない―そんな衝撃の事実をご存知でしょうか。理学療法士の僕が自信をもってお伝えしたい真犯人は『リブフ…
ぎっくり腰の激しい痛みで、ほんの少し動くだけでも不安に感じることはありませんか？腰痛に悩む瞬間、「動かすほうが怖い」と感じがちですが、実は“1ミリでも骨盤をゆらす”ことが回復のスイッチになるこ…
「ぎっくり腰は安静が一番」と思い込んでいませんか？実は、安静だけに頼る治し方は、現代の理学療法の観点から見ると、回復を遅らせてしまう大きな落とし穴があります。僕自身、理学療法士として稲城や…
「肩甲骨はがし」と聞くと、無理に肩を動かして痛みが悪化するのでは…と不安に感じていませんか？世間では強引な整体方法が話題になることも多いですが、僕が臨床現場で伝えている「肩甲骨スライド」は、…
そのストレッチ、今すぐやめてください――四十肩・五十肩を抱えながら痛みに耐えて、つい無理な運動に頼ってはいませんか？実は、そのひと押しが組織を壊し、回復への道を遠ざけてしまうことが珍しくあり…
膝の重だるさや階段でパキパキ音が鳴ることに悩んでいませんか？このような膝トラブルは、日常のちょっとした動作でも不快感を感じやすく、家事や仕事をしていると気になって仕方がないものです。実は、…
「いくら筋トレを頑張っても膝の痛みが取れない」と悩んだ経験はありませんか？膝の痛み、そして変形性膝関節症を抱える多くの方が、「とにかく筋肉を鍛えるべき」と言われて一生懸命スクワットなどに取…
