整体は東京都、稲城市のリラスポ | メニュー

60分コース（初回限定価格 5000円off）

「体の状態チェックから、全身の疲れやコリを和らげ、リフレッシュを目指すコース。」
短時間で主要なポイントを捉えた全身ケアで、日々の疲れを効率よくリセットします。
※初回限定価格

￥8,000 (税込)

60分コース（2回目以降の方対象：期間限定2000円off）

「体の状態チェックから、全身の疲れやコリを和らげ、リフレッシュを目指すコース。」
短時間で主要なポイントを捉えた全身ケアで、日々の疲れを効率よくリセットします。

￥11,000 (税込)

90分コース（2回目以降の方対象：期間限定3000円off）

「体全体の状態を確認し、溜まった疲れやコリにじっくりアプローチ。芯からリラックスし、体の軽さを取り戻すことを目指すコース。」
60分より時間をかけ、気になる部分を中心に全身を丁寧にほぐし、深いリラクゼーションへ導きます。

￥14,000 (税込)

120分コース（2回目以降の方対象：期間限定4000円off）

「全身の細部まで徹底的にチェックし、日頃の厳しい疲れやストレスに最上級のアプローチ。心身ともに極上の解放とリフレッシュを体験いただくことを目指すコース。」
最も長い時間で、全身を隈なく、深いレベルからもみほぐし・ストレッチ。心身の疲労を芯から癒し、至福のひとときを提供します。

￥16,000 (税込)

60分コース（2回目以降の方対象：期間限定2000円off）

「体の状態チェックから、正しい体の使い方の基本習得を目指すコース。」
短時間でポイントを押さえたアクティブケアを提供します。

￥12,000 (税込)

90分コース（2回目以降の方対象：期間限定3000円off）

「体の状態をより詳しくチェックし、姿勢に関わる複数の部位へアプローチ。」
日々の生活で使える体の機能向上をしっかり目指します。

￥15,000 (税込)

120分コース（2回目以降の方対象：期間限定4000円off）

「体の歪みや不調の原因を徹底的に分析し、全身の機能改善を目指す集中コース。」
お客様だけのパーソナルプログラムをじっくり実践・習得します。

￥17,000 (税込)

部位集中ケアコース（肩・首）30分

・こんなお悩みに: デスクワークやスマホ使用による肩や首の強いコリ、慢性的な張り、頭痛、眼精疲労、寝違えのつらさなど。
・内容： 肩甲骨周りから首、頭部にかけて、緊張し固まった筋肉を丹念にもみほぐし、動きを妨げる箇所をストレッチで緩めます。特に辛いと感じる部分に集中的にアプローチし、重だるさや痛みの軽減を図ります。
・ポイント: 上半身でも特にコリや疲れが溜まりやすい肩・首・頭部を、30分で集中的にリフレッシュ。スッキリ感が持続するようケアします。

￥7,000 (税込)

部位集中ケアコース（背中・腰）30分

・こんなお悩みに: 長時間の座り仕事や立ち仕事、前傾姿勢などからくる背中や腰の慢性的な張り、重だるさ、同じ姿勢での痛みがつらいなど。
・内容： 体の「要」である背中と腰に集中的にアプローチ。背骨の両脇や腰部の深い筋肉、お尻周りなど、負担がかかりやすい箇所を丁寧にほぐします。硬くなった筋肉の緩和と、腰回りの軽いストレッチで可動域の改善を目指します。
・ポイント: 体の中心である背中と腰のつらい症状を、30分で効率よくケア。腰が軽くなる、背中の張りが和らぐといった変化を目指します。

￥7,000 (税込)

部位集中ケアコース（脚）30分

・こんなお悩みに: 立ちっぱなしや歩き疲れによる脚のむくみやだるさ、太ももやふくらはぎの張り、足裏の疲れ、運動後の下半身疲労など。
・内容： 股関節周りから太もも、ふくらはぎ、足裏にかけて、疲労物質が溜まりやすく、むくみやすい箇所を集中的にケア。固まった筋肉をしっかりもみほぐし、リンパの流れを意識したアプローチや、下半身のストレッチを行います。
・ポイント: パンパンになった脚のだるさやむくみを、30分でスッキリと解消。足元が軽くなり、体全体が楽になることを目指します。

￥7,000 (税込)

元気チャージ30分コース

整形疾患分野などの脳疾患系以外の方のコースです。
短時間で手軽に、心身をリフレッシュ＆活性化したい方へ。

・内容： 短時間で体を目覚めさせる、軽快な全身運動や簡単なストレッチを中心としたコースです。椅子に座ったままできる運動や、簡単なバランス運動、手足の協調運動などを組み合わせ、血行促進と心身のリフレッシュを図ります。
・ポイント: 体を動かす習慣のきっかけに。なんとなく体が重い、やる気が出ない日にもおすすめ。手軽に「元気」をチャージします。
・こんな方におすすめ：
　⚪︎短時間で気軽に運動したい方
　⚪︎運動習慣を始めたい方
　⚪︎体がだるい・重いと感じる日が多い方
　⚪︎気分転換やリフレッシュしたい方

￥7,000 (税込)

リフレッシュ60分コース

整形疾患分野などの脳疾患系以外の方のコースです。
全身をしっかり動かして、運動で心地よい疲労感とスッキリ感を得たい方へ。

・内容： 全身の主要な筋肉と関節を丁寧に動かし、体の滞りを解消することを目指すコースです。体力に合わせた軽い筋力トレーニング、関節の可動域を広げるストレッチ、基本的なバランス運動などを組み合わせ、心身の機能にバランス良く働きかけます。
・ポイント: 適度な運動による心地よさで、体の緊張が和らぎ、心もスッキリ。全身の機能バランスを整え、健康維持のための運動習慣をつけたい方におすすめです。
・こんな方におすすめ：
　⚪︎全身をしっかり動かしてリフレッシュしたい方
　⚪︎体全体の機能バランスを整えたい方
　⚪︎健康維持のための運動習慣をつけたい方
　⚪︎運動による心地よい疲労感を得たい方

￥13,000 (税込)

健康寿命を延ばす90分コース

整形疾患分野などの脳疾患系以外の方のコースです。
転倒予防や将来の介護予防を見据え、総合的な身体機能向上にじっくり取り組みたい方へ。

・内容： お客様の体力や目的に合わせたオーダーメイドのプログラムを、時間をかけて丁寧に行うコースです。転倒予防に重点を置いたバランストレーニング、日常生活に必要な筋力（歩行、立ち座りなど）の強化、柔軟性向上、協調運動など、多角的なアプローチで身体機能を総合的に高めます。
・ポイント: 専門的な評価に基づいた、将来につながる質の高い運動をじっくり実施。健康寿命を積極的に延ばし、いつまでも自立した生活を送るための体づくりを目指します。
・こんな方におすすめ：
　⚪︎転倒不安が強い方
　⚪︎将来の介護予防を真剣に考えている方
　⚪︎複数の身体機能（筋力、バランス、柔軟性など）に不安がある方
　⚪︎じっくり時間をかけて専門的な運動指導を受けたい方

￥17,000 (税込)

歩行トレーニング60分コース

脳疾患系の方のコースです。
安全に、安定して、もっと長く歩けるようになりたい方へ。

・内容： 「安全で安定した歩行」の獲得に特化した、実践的なトレーニングコースです。歩行に必要なバランス能力の向上、足腰を支える筋力強化、正しい重心移動やリズムの練習、安全な屋外歩行のための注意点や練習などを行います。お客様の歩行の状態に合わせて、集中的に指導します。
・ポイント: 歩くことへの自信を取り戻し、外出の機会を増やしたい方におすすめ。つまずきやふらつきの軽減を目指します。
・こんな方におすすめ：
　⚪︎歩くことに不安を感じる方
　⚪︎つまずきやすい、ふらつきやすい方
　⚪︎外出の機会を増やしたい方
　⚪︎杖を使わずに歩けるようになりたい方（※状態によります）
　⚪︎歩行能力の維持・向上に特化して取り組みたい方

￥14,000 (税込)

脳と体をリフレッシュ90分コース

脳疾患系の方のコースです。
運動だけでなく、脳の健康も一緒にケアしたい方へ。

・内容： 体を動かすことと、脳への適度な刺激を組み合わせたユニークなコースです。運動と並行して、簡単な計算、しりとり、間違い探し、ジェスチャーなど、記憶力や判断力を養うコグニサイズ（運動と認知課題を組み合わせたもの）などを取り入れます。身体機能の活性化と認知機能の維持・向上を同時に目指します。
・ポイント: 体だけでなく脳も使うことで、より効果的な活性化を促します。楽しみながら、運動と脳の健康を同時にケアしたい方におすすめです。
・こんな方におすすめ：
　⚪︎最近、物忘れが増えたと感じる方
　⚪︎複数のことを同時に行うのが苦手になった方
　⚪︎運動と脳の健康を同時にケアしたい方
　⚪︎楽しみながら新しい運動に取り組みたい方
　⚪︎認知機能の維持・向上に関心がある方

￥18,000 (税込)