「休日は一日中寝ていたのに、月曜日の朝がつらい...」
それは、あなたの体力が落ちたからではなく、「休み方」の技術不足かもしれません。

日本人の多くは、「休むこと＝何もしないこと」だと思っています。
ですが、プロの視点から言わせてもらうと、現代において「何もしない（＝スマホを見て終わる）」は、休息になっていません。

むしろ、脳に大量の情報を流し込む「苦行」に近いです。

アスリートが筋肉を育てるためにトレーニングメニューを組むように、
ビジネスパーソンも脳を回復させるための「休息メニュー」を組む必要があります。

・朝起きてからの1時間
・寝る前の30分
・週末の過ごし方

これらを「なんとなく」ではなく「意図的に」設計するだけで、翌週のパフォーマンスは劇的に変わります。

「自分に合った休み方がわからない」
「ついスマホを見てしまう」

そんな方は、一度ご相談ください。
あなたの生活リズムに合わせた、無理のない「回復の技術」をレクチャーします。

——————————
👩‍⚕️ 自律神経専門パーソナルトレーナー
（オンライン相談・出張整体）

生活習慣から「疲れない体」を作ります。
申込・相談はプロフ欄のリンクから📩
——————————
#整体 #アクティブレスト #睡眠 #パーソナルトレーナー #自律神経を整える