今、布団の中でこの投稿を見ていませんか？
「起きなきゃいけないのに、体が動かない....」

安心してください。それはあなたの気合が足りないのではなく、冬特有の「寒暖差疲労」です。

暖かい布団から寒い部屋へ出る瞬間、自律神経はジェットコースターのような衝撃を受けています。
これでは体が防衛本能で「動くな！」と指令を出すのも当然です。

月曜日の朝に必要なのは、気合ではありません。
脳と体をやさしく騙す「3つの儀式」です。

1．布団の中でグーパー（末端から血流ポンプを動かす）
2．起きる前に暖房ON（室温差をなくす）
3．カーテンを開けて光を浴びる（体内時計を強制リセット）

これだけで、脳のスイッチが「活動モード」に切り替わります。
辛い朝のために、この投稿を【保存】して、お守りにしてください🔖

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