猫背で悩んでいる方必見！姿勢が悪いとどうなる？自宅でできる簡単改善法

デスクワークが続くと、ついつい猫背になってしまいますよね。

姿勢が悪いと、肩こりや腰痛など、様々な不調の原因になることも。

今回は、姿勢が悪いと体にどんな影響があるのか、そして、自宅で簡単にできる姿勢改善法をご紹介します。

姿勢が悪いとどうなるの？

姿勢が悪いと、肩こりや腰痛などの体の痛みだけでなく、呼吸が浅くなり、消化機能が低下するなど、様々な健康問題を引き起こす可能性があります。また、見た目の印象も大きく変わってしまい、自信を失ってしまうことも。

自宅でできる簡単姿勢改善法

1. 肩甲骨を動かすストレッチ: 椅子に座って、肩甲骨を寄せるように意識して動かしましょう。
2. 猫背を改善するストレッチ: 壁に背中をつけて立ち、肩甲骨を壁につけるように意識します。
3. 正しい座り方を意識する: 椅子に座るときは、背もたれにしっかりと寄りかかり、足を床につけるようにしましょう。
4.  

稲城市出張整体でできること

当院では、お客様一人ひとりの身体の状態に合わせて、丁寧な施術を行います。姿勢分析を行い、どこが歪んでいるのかを詳しく説明し、根本的な改善を目指します。また、セルフケアの方法も指導いたしますので、ご自宅でも効果的なケアを続けることができます。

まとめ

姿勢の改善は、健康な体を作る上でとても大切です。この記事を参考に、ぜひ今日から姿勢を意識して生活してみてください。もし、ご自身で改善できない場合は、お気軽に当院にご相談ください。